Liever bewegen dan moe

Somber, moe, nergens zin in? Voor vrouwen met spannings- en stressklachten organiseerde Context (Centrum voor GGZ preventie) samen met welzijnsorganisatie Perspect een cursus bewegen. De training is gestart op vrijdag 5 februari 2010.

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van elk twee uur. Uniek is dat elke bijeenkomst begint met informatie over gezond leven, iedere keer een ander thema. Bijvoorbeeld stemming en beweging, spanning en ontspanning, gezonde voeding en beter slapen. Bij regelmatig bewegen voel je je beter, krijg je positievere gedachten, en je zelfvertrouwen groeit. Zoals een van de deelneemsters van een vorige training het zegt: 'Als je beweegt, kun je niet piekeren. Ik kom 's avonds veel beter in slaap.'

Bewegen in een groep is leuker dan alleen. En natuurlijk is het een prima manier om overgewicht aan te pakken. Tijdens de trainingen versterkt u uw spieren en verbetert u de ademhaling en coördinatie. Ook is er ruimschoots aandacht voor ontspanning.

De training is voor alle vrouwen tussen 20 en 60 jaar. De kosten bedroegen € 10,00 voor de gehele cursus. Voor meer informatie kunt u bellen met Irene Boedhoe, 010 - 707 49 00, of Naima Salmi, 010 - 493 35 55.

Agenda februari

complete agenda »